11-06-08

zonder problemen

Vanavond Gistelsesteenweg afgelopen tot aan bordje Varsenare en terug, totaal 5.2km. Geen problemen, ging lekker, morgen niet om overbelasting in t begin te vermijden.

21:45 Gepost door vince in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-06-08

NO GUTS NO GLORY

No guts no glory... de woorden die ik spontaan in de mond nam vannamiddag toen iemand me vertelde over een sportieve uitdaging....Vorige week zelf terug een nieuw lopersoutfit, inclusief schoenen gekocht, want ik wil weer lopen...de draad weer opnemen zoals het heet. Vanavond dan de grote stap gezet hier in Brugge, 4.9km gelopen op t gemak. Er zat meer in maar niet forceren is de boodschap. Dankzij het kickboxen toch aardig wat basisconditie opgebouwd maar dit soort fysieke uithouding is toch van een andere orde.

Tevreden op weg naar meer......

22:15 Gepost door vince in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-02-06

RELAAS VAN 2 TOCHTJES

Vorige maandag gaan lopen met de nog steeds natte loopschoenen aan, uiteindelijke 32 minuten gehaald.
Zondag, vandaag, voor het eerst weer buiten de piste met CC gaan lopen, uiteindelijk resultaat : 46 minuten. Er zat zeker een 10km in maar niks forceren. Had wel last van een stramheid in de rechtervoet-onderbeen die naar het einde toe wel beetje wegging. Misschien gevolg van matchke voetbal op zaterdag...

22:05 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-02-06

DOOR DE SNEEUW DOOR DE REGEN DWARS DOOR ALLES HEEN

Om 17u gaan lopen in het Sportpark met CC. Bij 0 graden en heel lichte regen of was het nu weer ijs...Het ging allemaal heel goed, onmiddellijk de juiste kadans gevonden, geen problemen ondervonden. De piste lag er wel heel sompig bij waardoor na een halfuur de schoenen meer op een zwembad leken. Uiteindelijk 47 minuten gelopen, zonder problemen. Er zit duidelijk evolutie in !!! En dat na een nachtje stappen...
Gewicht : 82kg

18:22 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-02-06

half uurke

Maandag 6 februari gaan lopen rond sportparkt met CC. Uiteindelijk resultaat was 30 min. Er zat meer in maar om blessures te vermijden het hier toch maar bij gehouden. Graag deze week weer...

12:44 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-01-06

nieuwe poging

Eind 2005 terug het goeie voornemen gehad om in 2006 het lopen te heractiveren...en de 20km van Brussel zeker te lopen. Maar een liesverrekking na een voetbalpartijtje stak daar al gauw een stokje voor. Weken die verrekte lies gevoeld. Dan extreme koude en nogal wat buitenlandse trips.. en ja je begrijpt er is weer niks van in huis gekomen tot..deze lazy sunday...Voor het eerst in maanden terug gaan lopen. 3,3 km in 19 minuten (gem.9.9km/u)...nothing to be proud off maar... ben al zoooooo blij dat ik toch weer es gelopen heb. Aangezien ik deze week geen enkele keer in t buitenland zit heb ik geen enkel excuus om het te laten liggen...

18:00 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-10-05

HIER ZIJN WE NOG ES

Jaja veel te lang geleden.... De blog is de laatste tijd niet meer aangevuld geworden alhoewel er nu en dan nog getraind is. Zoals gisteren terug een 50min gelopen langs de atletiekpiste. Ik probeer vanaf nu op zeer regelmatige basis de blog verder aan te vullen...
De kmteller op de site  zal een poosje stil gelegd worden tot 1 januari dan kunnen we er terug aan beginnen...

08:06 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-08-05

UURTJE VOLGELOPEN

Terug rondjes gedraaid op de atletiekpiste. 3 dagen na de afgang.... Het ging heel goed, de temperatuur was goed, 17gr, 20u s avonds.
Uiteindelijk gestopt na 1 uur lopen, zeer vlot en soepel gelopen zonder enig probleem.
Opsteker na de mindere prestatie van vorige keer !

23:12 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

18-08-05

HEMEL EN HEL

Op 15 augustus een onvoorziene prestatie : 1 uur volgelopen, op de atletiekpiste, tegen alle verwachtingen in...dit met C.M, een nieuwe apostel voor de 20km van Brussel.
Op 17 augustus na een dag bakken in de zon terug met volle moed er tegen aan : een povere 21 minuten volgehouden : loodzware benen vertelden me dat de prestatie van een uurtje vollopen waarschijnlijk meer een gelukstreffer was dan een waardemeter voor de conditie.
Het belangrijkste is nu volhouden, niet opgeven na deze misser !!

09:32 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-08-05

14 AUGUSTUS...

Tja hier zijn we dan weer...Een 4 tal kilootjes dikker en een hoop conditie kwijt gespeeld ! De reden ? Geen goesting, geen zin , geen goesting, geen zin......
Vandaag toch weer herbegonnen met de bedoeling te BLIJVEN. Zoals in de absolute beginperiode terug rondjes gaan lopen rond de atletiekpiste. Geen rondjes tellen, gewoon lopen en bijna leeg lopen en dan kijken naar de tijd... Uiteindelijk zijn het 37 minuten geworden, het ging goed, souplesse was er ! Ik hoor U al denken tja 37 minuten hihi...inderdaad maar...ik was gestart met het negatief gedacht er na 15 minuten al de brui te moeten aan geven... Ik ben dus tevreden, BACK FOR GOOD, BACK FOR MORE !!!!!!

21:38 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-03-05

Terug 39 minuten on the road

Donderdagavond heel fijn weertje, in het donker gaan lopen. Uiteindelijk 39 minuten (heel toevallig hetzelfde als vorige keer) in een heel andere toer dan deze die ik normaal gezien loop. Leuke muziek in de oortjes een warm briesje wat moet een mens nog meer hebben...Ja veel training natuurlijk, zondag hoop ik 's avonds terug een goeie loop te doen om dit uiteindelijk beetje bij beetje uit te breiden....

10:26 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

13-03-05

Vorderingen maken...

Gisteren zaterdagavond gaan lopen, uiteindelijk 39 minuten gelopen, dit heel vlot, stukken vlotter dan de vorige keer.
Met Anouk, Aerosmith, Golden Earring enz in de oren het asfalt op...we zijn toch weeral zover, nu op naar méér !

08:05 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-03-05

Et c'est parti pour le show ?

Jaja hier zijn we terug, althans dat is de bedoeling. Na een turbulente periode terug de loopschoenen aangetrokken op zondag 6 maart, met als resultaat na een zo lange afwezigheid op de "streets of Wevelgem": een povere 19 minuten...
Dat wordt keihard trainen en keihard afzien dus....
Ik hoop mijn "fans" op de blog niet terug te moeten ontgoochelen door plots af te haken !

16:40 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-12-04

melkzuur ?

Op 26 december in Nieuwpoort terug het loop"uniform" aangetrokken, nu ook met een brand new "safety-hesje", het onveiligheidsgevoel in Nieuwpoort lijkt enorm gedaald...
Het werd een tocht tot over Oostduinkerke, 1 uur gelopen, goed voor 10km. Lijkt zeer goed na een maand stil liggen maar heb de gevolgen dan ook aan den lijve ondervonden... Tot vandaag 31 december voelde mijn benen aan alsof ik net een fles melkzuur had gedronken.
Het bijzonderste blijft toch dat ik de draad terug opnam...
 
EN NU.......2005 MARATHON TIME !!!!

08:46 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-12-04

Een nieuw jaar , een nieuwe start ?

Mijn doel voor 2004, het uitlopen van een halve marathon, realiseerden we eind mei in Brussel. De rest van de prestaties in dit jaar waren niet schitterend, niet slecht. De balans gaat toch wat meer naar het negatieve toe eerlijk gezegd. Ik had verwacht toch wat meer km's af te malen in dit jaar 2004 maar wegens een combinatie van tijdsgebrek en "goestingsgebrek"...
Vandaar dat het jaar 2005 in het licht staat van de totale doorbraak of misschien de totale afgang... het doel voor 2005 is het uitlopen van een marathon ! De ultieme droom moet werkelijkheid worden. Welke marathon ? Om de kans tot slagen te maximaliseren best een marathon uit het najaar kiezen zeker ? De marathon van Amsterdam lijkt me daarbij geschikt (16 oktober). Voorbereiding start op 25 december (morgen dus)...
 
Voor wie mee doet aan de "stoppen met roken" aktie .... Morgen precies 2 jaar geleden stopte ik met die kwalijke gewoonte. Hoe ik het volhield ? Deels waarschijnlijk karakter, deels koppigheid...maar vooral het willen bereiken van het toen gestelde doel : 20 km van Brussel uitlopen zes maanden later. Voor wie ook wil stoppen en dit koppelen aan een sportprestatie, je doet een goeie keuze ! Maakt niet uit wat die prestatie is, voor sommigen zal het 10km zijn, anderen 30 km anderen totaal iets anders maar het moét twee elementen dragen : 1. haalbaar     2. nu een verre droom...
 
Dus wie het wil doen : QUITTERS NEVER WIN AND WINNERS NEVER QUIT

09:51 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

25-11-04

EASY TRIP

Dinsdagavond gaan lopen, het "plattelandstoertje" maar dan in omgekeerde richting. Redelijk warm weer, ttz geen vrieskou... Het ging allemaal vlot, 9.5km in 54min.
Voortdurend een heel minieme belasting gevoeld in de kuiten maar houdbaar
De zin om door te doen is er nog steeds maar ebt soms weer weg, cruciale weken komen er aan...

22:25 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

21-11-04

MET TEGENZIN MAAR ....

Zondagavond gaan lopen na een smiezerig regenbuitje, dus extra veel "zuurstuff" in de lucht ...
Met heel veel tegenzin en een hele dag twijfel over al of niet die loopschoenen aan te trekken uiteindelijk na het vinden van de handschoenen toch vertrokken. Het was heel wat warmer dan ik had gedacht dus té stevig ingepakt de duisternis in...Uiteindelijk 56 minuten gelopen, goed voor 9.45 km ! Ben wel tevreden over de sessie, zeker omdat bij niet lopen vanavond ik denk het voor een hele tijd terug gedaan zou geweest zijn...

21:20 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-11-04

Middagloop

Vanmiddag 56 minuten gelopen in een tof "lenteweertje", voor het eerst sinds lang nog es een middagrun...
Het ging allemaal redelijk vlot, nochtans een redelijk oplopend parcours in de eerste helft van de run, vanavond voel ik het wel licht in de kuiten maar dat gaat wel over, belangrijkste is dat we terug zijn en werken aan meer...You ain't seen nothing yet !

21:04 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-11-04

somewhere in the darkness...

Zondagavond 1u05 gaan lopen, goed voor 10.5 km. Voor de kenners : langs de werken in Menen tot aan Wimbledon tennis en zo via jaagpad door naar Lauwe brug en vandaar terug naar Wevelgem en langs Kortrijkstraat terug naar grens Wevelgem-Menen...
Jaagpad is pikdonker, geen verlichting, je bent er helemaal alleen met de Leie aan je linkerkant, genieten...toch ff verschoten halverwege toen ik plots een grote hond zag naderen zonder baasje...bij het nader komen bleek het een XL Duitse Scheper te zijn, gelukkig was het baasje er toch bij.....
Heel tevreden over de prestatie vandaag, het ging heel goed, en vooral er zit progressie in...

21:12 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-11-04

daar zijn de 10 terug

Zondagavond gaan lopen, fris weertje. Doel : lang lopen zonder te forceren, iets trager dan gewoonlijk... Heb uiteindelijk 10 km gelopen in exact 1 uur.
Het voelde goed om eindelijk nog es 10km op de teller te zien verschijnen, smaakt naar meer en beter !

21:32 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

05-11-04

ME AND THE NATURE

Donderdagavond de schoenen aangetrokken en de NY-Knicks muts voor een sessie te velde... De duisterste plekjes in de omgeving aangedaan, alleen het geritsel van ratachtigen in de gracht en ander grut weerklinkt in de oren...
Had een goed gevoel bij de start, heel goed zelfs maar het heeft niet mogen zijn...
Na exact een half uur , na 5.25 km, was het "vat" af... Ontgoocheling sloop door mijn kuiten naar mijn kleine hersenmassa, maar, by second thought, na mijn uitgebreide "looppauze" niet eens zo verwonderlijk... 

09:49 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

03-11-04

Eindelijk...donker...koud....I like it

Gisteren 2 november 's avonds gaan lopen, 38 minuten,goed voor 6.60 km. Alles ging zeer vlot, er zat meer in maar aangezien mijn voorgeschiedenis...zachtjes terug opbouwen, stap per stap, niet overdrijven. In het donker lopen in een iets kouder weertje heeft me altijd al aangetrokken en dus heb ik een extra reden gevonden om nu terug te lopen...
Ik hoop dat wie mijn blog nog altijd volgt ook hieruit de nodige kracht kan halen om een tandje bij te zetten...mocht het nodig zijn...

10:27 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

17-10-04

DE GROTE TERUGKEER ?

Yep, voor de weinige hard-die's die mijn blog nog volgen...I'm back !
Na een ellenlange pauze (deels door sportshopping.be, deels door "geen zin") vanavond terug 6.3 km tarmac onder de voetzolen verzwolgen. 36 minuten voor de eerste keer na zo'n lange periode is méér dan ik er van verwachtte.
Het doel voor 2004 was al bereikt (een 1/2 marathon lopen) en hét doel voor 2005 is verder dan ooit...(2005 mijn eerste marathon)
Voor de kilo's moet ik het alleszins niet doen want 79 kg is zelfs mijn sportgewicht.
De boodschap is nu.....volhouden en gedaan met frieten met mayonaise, sloten bier en andere ... (wat niet wil zeggen dat ik morgen mijn intrede in één of ander klooster maak...)

21:11 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-09-04

www.sportshopping.be of waarom ik hier ff verdween...

Hallo......
 
Ja ik ben terug, na een lange tijd, té lang eigenlijk. De waarheid is dat ik momenteel bijna niks meer gelopen heb en dus het slechte nieuws kom melden dat ik "verzaak" aan de 1/2 marathon van Brussel binnen 14 dagen....  Het streefdoel is nu om binnen hier en een week weer serieus te beginnen trainen, een doel (wedstrijd) moet ik nog zoeken, maar het komt...
 
Nu het goede nieuws....één van de redenen van mijn afwezigheid was ook het verwezenlijken van één van die "vakantie&zwembaddromen" van afgelopen vakantie.
Inderdaad ik startte op 1 september mijn eigen internet online shop op :
 
www.sportshopping.be
 
Mag ik wat reclame maken ? In mijn winkel kan U terecht voor diverse sportartikelen (het gamma wordt wekelijks nog uitgebreider) zoals er zijn : hartslagmeters - lactaattesters - electrostimulatoren - de hype van 2004 : powerball - fietsen - fietsonderdelen - wetsuits..
 
Altijd aan de scherpste prijzen voor de hoogste kwaliteit !
 
Ik zou zeggen..."spread the word", de eerste bestellingen lopen vlot binnen, met jullie hulp en mond-op-mond reclame....., alvast bedankt !
 
 

18:47 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-08-04

RESURRECTION DAY ?

Hier ben ik terug na een véél te lange pauze. Het was een combinatie van vakantie, drukte, tijdsgebrek, veel hitte enz... die me uit de loopschoenen hield.
Gisteren, 16 augustus, werd ik 33 en dus ja...de loopschoenen terug aan !
Een 55 minuten loop wat 9.60 km betekende... Alles ging zeer goed, geen enkel moment van verzwakking getoond. Ik hoop dat dit terug de start is van mijn "wederopstanding". Alleszins hou ik me als doel de "BRUSSELS CITY RUN" 1/2 marathon !
De uitdaging is concreet, nog een maand te gaan....

09:33 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

26-07-04

MY FRIEND THE WIND

Zaterdagavond terug een loopsessie in Nieuwpoort. Van Nieuwpoort Bad tot de grens met Middelkerke en terug, goed voor een tochtje van precies 1u00 en 10km500. Al lag de nog vers verorberde spaghetti op de maag, het ging heel vlot.
Helemaal anders was zondagavond... Terug klaar voor een tocht langs het strand begon het net te regenen (niet echt een groot probleem) en ook heel hard te waaien. Ik hield het uit tot een stuk over Oostduinkerke plage maar toen was het bobijntje af. De combinatie van de sterke tegenwind, sterke regenval en de lege maag vormden een onoverkomelijke hindernis.
Dit betekende uiteindelijk een loop van maar zo'n 4 km.
Om toch niet als een sukkel de hele terugweg gewoon te wandelen heb ik hier en daar een paar sprintjes gezet.
Al bij al toch tevreden over deze week !

09:31 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-07-04

COAST RUNNING

 Dinsdagavond en woensdag aan de kust verbleven en zoals gehoopt maar niet verwacht... 2 x gaan lopen. Zowel dinsdagavond als woensdagavond een uurtje, ofwel elke keer 10.50km.
Dinsdagavond was heel laat (21u45 start) op een desolaat strand van Nieuwpoort tot Koksijde bad. Woensdag iets vroeger op de avond.
Het ging allemaal redelijk goed, natuurlijk voelde ik aan dat ik de laatste weken niet echt veel had gelopen maar toch zonder enig probleem de verwachte afstand/tijd afgelegd.
Ik had wel nooit gedacht dat lopen langs het strand zoooooo saai was....
 

09:45 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20-07-04

DOLCE FAR NIENTE

Gisterenavond gaan lopen, vlak parcours, rustig weer, wel soms drukkend warm.
Het was alweer een tijdje geleden, hier moet verandering in komen want de "continuiteit" komt nu echt wel heel erg in gevaar. Drukke tijden die congés... Heb 40min gelopen of 7km.
Lichaamsgewicht ondertussen ook terug opgelopen tot 80kg. Geen ramp maar een teken aan de wand dat er niet veel meer getraind is..Vanavond en morgen ben ik aan de kust, het zou schitterend zijn mocht ik bij terugkomst er twee trainingen mogen bijschrijven...

09:20 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-07-04

MIDDAY RUNNER

Vanmiddag gaan lopen, het was redelijk warm tot mijn verbazing, gelukkig waren er af en toe heel fijne regendruppeltjes, zeer leuk, slagreden zou minder geweest zijn...
Het ging volledig goed, ik heb 49 min gelopen, 8.41km. Wegens tijdsgebrek heb ik me moeten beperken tot deze afstand. Nu het kan zeker geen kwaad..
Het belangrijkste is dat ik me na een "loopdipje" vorige week gewoon weer herpakt heb !

14:29 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

11-07-04

BEACH BOY

Na een weekje 'rust' terug de moed en de goesting gevonden voor een looptocht. Het deed vanmorgen nog veel deugd ook, misschien niet es slecht zo een rustperiode. Langs de trambedding van Nieuwpoort-bad naar N-stad gelopen en dan een eindje Middelkerke in... 1u02 gelopen over een afstand  van 10.50km. Het liep perfect, vlot, zonder enige "pijnpunten".
Volgende week staat een week met veel afspraken en andere besognes gepland, ik probeer toch volgende week 3x te lopen, minimum...
 

23:16 Gepost door vince | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |